Jak wzmocnić odporność organizmu na jesień? Nie daj się przeziębieniom!

Jak wzmocnić odporność organizmu na jesień? Nie daj się przeziębieniom!

Złota polska jesień może zachwycać swoim pięknem i urokliwym czarem, jednak niektórym kojarzy się (często bardzo słusznie!) z okresem przeziębień. Jak wzmocnić odporność organizmu, tak, aby nie dać się jesiennym dolegliwościom? Mamy na to sposób – nie daj się chorobie i dowiedz się, co sprawi, że Twoja odporność pozwoli ci wycisnąć z jesieni 100%! Zapraszamy!

Jak podnieść odporność organizmu jesienią?odporność na jesień

No właśnie, nagłe obniżenie temperatury, krótsze dni, wilgoć i problem z doborem odpowiedniego ubioru do zmiennej pogody mogą stanowić poważny problem. Wobec tego jak podnieść odporność organizmu? Jesienią często borykamy się z mniejszą aktywnością fizyczną – rzadziej chodzimy na spacery, opada nasza witalność (np. z powodu krótszego dnia), jesteśmy bardziej ospali i ograniczamy czynności ruchowe. To błąd! Nie powinniśmy pozwolić, by okres jesienny nas rozleniwił. Ćwiczenia i aktywność fizyczna są częściowo odpowiedzią na pytanie jak wzmocnić odporność organizmu. Zaserwujmy sobie dwudziestominutową sesję ćwiczeń. Różnicę mogą zrobić już nawet „podstawowe” skłony, podskoki i przysiady.

Równie ważna co aktywność, jest odpowiednia dieta. Jak ponieść odporność organizmu? Na pewno należy włączyć do diety większą ilość owoców (szczególnie cytrusów) i warzyw. Naturalne bomby witaminowe uregulują pracę naszego ciała i pozwolą nam na prawidłowe funkcjonowanie. Zalecane jest również spożywanie takich produktów jak czosnek, miód, czy ryby. Należy pić dużo wody, za to poleca się unikać drastycznych diet odchudzających.

jak podnieść odporność organizmuCzy możemy zrobić coś jeszcze, by wzmocnić odporność organizmu?

Oprócz ruchu i diety ważna jest odpowiednia suplementacja. Zdrowie lub brak czasu nie pozwalają Ci na uprawianie sportu? Masz problemy z włączeniem do diety wyżej wymienionych produktów? A może czujesz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy? Suplementy diety mogą okazać się bezcenną pomocą. Jeśli zastanawiasz się jak podnieść odporność organizmu, pamiętaj, że możesz dostarczać swojemu ciału niezwykle ważne składniki właśnie w formie suplementów. Witamina C, witamina D, zdrowe tłuszcze i kwasy, czosnek, żurawina i inne dobroczynne substancje znajdziesz na naszych internetowych „półkach”. Polecamy odwiedzenie działu odporność, gdzie znajdziesz odpowiedź na pytanie jak wzmocnić odporność organizmu. Zapraszamy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *