Jak wzmocnić kości? Są na to sposoby!

Jak wzmocnić kości? Są na to sposoby!

Osoby starsze, sportowcy, dzieci i… właściwie każdy z nas pragnie mieć zdrowe i mocne kości. Jednak czy istnieje odpowiedź na pytanie „jak wzmocnić kości„? Okazuje się, że tak – wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby poprawić kondycję naszego szkieletu. Dowiedz się jak to zrobić!

Mocne kości to podstawa!

Aby mieć mocne kości należy kierować się kilkoma zasadami:

Na pewno nie należy rezygnować z uprawiania sportu i aktywnego trybu życia. Wysiłek fizyczny może wzmacniać nasze kości i sprawiać, że będą gęstsze. Oczywiście nie należy przesadzać! Zasada „im więcej, tym lepiej” w tym miejscu po prostu nie występuje. Umiarkowany wysiłek będzie najbezpieczniejszym i najlepszym sposobem. Ważna jest także odpowiednia dieta – tutaj mogą przydać się nam suplementy na kości. Jak wzmocnić kości? Na pewno należy spożywać dużo wapnia. Idealnym źródłem wapnia będą produkty mleczne oraz mięso, jednak wspomniane suplementy na kości będą cennym dodatkiem do codziennej diety. Ważna jest także witamina D, pamiętajmy, aby w okresie wiosny i lata często wystawiać się na działanie promieni słonecznych. W naszym jadłospisie nie może zabraknąć tak zwanej zieleniny, która również ma bezpośredni wpływ na mocne kości. Należy natomiast unikać zbyt dużych ilości cukru oraz soli, kofeiny oraz drastycznych diet-cudów.

Suplementy na kości – polecamy przyswajalny wapń!

W Puritan’s Pride znajdziesz kilka produktów, które pomogą Ci wzmocnić Twoje kości. Są to na pewno przyswajalny wapń i nasza nowość – zestaw na mocne kości. Warto wesprzeć swoją kondycję i zdecydowanie odpowiedzieć na pytanie jak wzmocnić kości!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *